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常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前三小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生,估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡,其中男性占約一萬八千人,女性約九千人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。

中國時報【周麗蘭╱雲林報導】

環球科技大學幼兒園「心願樹」連續11年為雲林家扶兒童募集耶誕禮物,社會暖流從未間斷,幼兒園執行長韋明淑(見圖第一排左一,周麗蘭攝)表示,曾經累到想休息了,但是一年一年被社會暖流感動,「真心感恩!」

環球科大幼兒園2006年首次為雲林家扶兒童募集心中想要的耶誕禮,從第1年200份,到第6年增為2000份迄今,對象擴及台東、澎湖家扶兒童,每個心願禮物價值約500元。

11年來家扶兒童的心願似乎也從小變大,動輒數千、上萬元,包括音響、名牌球鞋,韋明淑坦言一開始也擔心心願會不會太大了點?曾有捐款人告訴她:「連我都沒穿過名鞋!」

韋明淑說,丈夫反問她「如果有聖誕老公公送妳免費禮物,妳想要什麼?」她脫口回答「LV包!」丈夫說「孩子也是一樣的!」 韋明淑轉念「心願沒有錯,但捐贈者可以決定要不要給。」

不過高單價的禮物,韋明淑還是會透過家扶中心了解是否孩子真的需要。例如有一年有孩子想要熱水器,原來母子倆還是用柴燒熱水;也有一名國中生說要電腦,查證得知家裡3個國中小孩子,做功課有需要。僅此一檔

韋明淑說,收下桌上型電腦心願卡的是一名會組裝電腦的男士,他提供一部份器材,其餘上網再號召每人捐200元,不到1小時40人就認捐完畢,募得8000元。

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